Description
Un bol de smoothie esthétique est une œuvre d’art comestible, riche en nutriments et en saveurs.
Ingrédients
- Bananes congelées – 2 grandes
- Épinards frais – 1 tasse
- Lait d’amande – 250 ml
- Graines de chia – 2 cuillères à soupe
- Granola – 1/2 tasse
- Baies fraîches (framboises, myrtilles, fraises) – 1 tasse
- Flocons de noix de coco – 2 cuillères à soupe
Instructions
- Choisir les fruits pour votre Bol de Smoothie Esthétique.
- Préparer la base du smoothie en mixant les bananes, les épinards et le lait d’amande.
- Incorporer les graines de chia et mixer à nouveau.
- Décorer le bol avec les baies, le granola et les flocons de noix de coco.
- Servir et déguster immédiatement.
Notes
- Utilisez des fruits frais et de saison pour un meilleur goût.
- Expérimentez avec d’autres garnitures comme des noix ou des graines.
- La présentation est essentielle pour un bol esthétique.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Petit-déjeuner
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Santé
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 bol
- Calories: 350
- Sucre: 20g
- De Sodium: 150mg
- La graisse: 10g
- Graisses Saturées: 1g
- Les Graisses Insaturées: 8g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 60g
- La fibre: 10g
- La protéine: 8g
- Le taux de cholestérol: 0mg
Mots-clés: smoothie, esthétique, petit-déjeuner, sain, recette