Description
Un mélange savoureux de fruits, de légumes et de lait d’amande qui offre une explosion de saveurs tout en apportant des nutriments essentiels.
Ingrédients
- Baies congelées – 200 g
- Banane – 1, bien mûre
- Épinards frais – 100 g
- Lait d’amande – 250 ml
- Miel – 1 à 2 cuillères à soupe
- Cannelle – 1/2 cuillère à café
Instructions
- Rassembler les ingrédients pour le Délicieux Smoothie d’Hiver.
- Préparer les fruits : décongeler légèrement les baies, éplucher et couper la banane.
- Mélanger les ingrédients dans un mixeur jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Ajuster la consistance en ajoutant plus de lait d’amande si nécessaire.
- Servir dans un grand verre et déguster.
Notes
- Vous pouvez ajuster les quantités selon vos préférences personnelles.
- Pour un goût plus sucré, ajoutez un peu plus de miel.
- Pour une texture plus épaisse, augmentez la quantité de banane ou d’épinards.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 150 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 0.5 g
- Les Graisses Insaturées: 4.5 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 50 g
- La fibre: 8 g
- La protéine: 5 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: smoothie, hiver, santé, fruits, légumes, recette