Description
Les Sautéed Fish Fillets sont un plat délicieux et simple à préparer, mettant en valeur la fraîcheur du poisson.
Ingrédients
L'échelle
- 500 g de filets de poisson frais (comme le saumon ou le cabillaud)
- 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
- 2 gousses d’ail, émincées
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 2 cuillères à soupe de persil frais, haché
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Préparer les ingrédients pour les Sautéed Fish Fillets.
- Assaisonner les Sautéed Fish Fillets.
- Cuire les Sautéed Fish Fillets.
- Servir les Sautéed Fish Fillets.
Notes
- Choisir des filets de poisson frais et de saison.
- Ne pas surcharger la poêle pour une cuisson uniforme.
- Expérimenter avec des herbes et des épices pour plus de saveur.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 8 minutes
- Catégorie: Plat principal
- Méthode: Sauté
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 portion
- Calories: 350
- Sucre: 1 g
- De Sodium: 300 mg
- La graisse: 20 g
- Graisses Saturées: 3 g
- Les Graisses Insaturées: 15 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 5 g
- La fibre: 1 g
- La protéine: 30 g
- Le taux de cholestérol: 70 mg
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