Description
Un milkshake crémeux et nutritif pour aider à la prise de poids.
Ingrédients
- Lait entier (500 ml)
- Glace à la vanille (200 g)
- Beurre de cacahuète (3 cuillères à soupe)
- Banane (1, bien mûre)
- Miel (2 cuillères à soupe)
- Poudre de protéine (30 g)
Instructions
- Rassembler tous les ingrédients.
- Préparer la base du milkshake en versant le lait entier dans le mixeur, puis ajouter la glace à la vanille, le beurre de cacahuète, la banane, le miel et la poudre de protéine.
- Mixer les ingrédients à vitesse élevée jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Ajuster la consistance en ajoutant plus de lait si nécessaire.
- Servir le milkshake dans un grand verre et ajouter de la crème fouettée et un filet de miel si désiré.
Notes
- Peut être personnalisé avec d’autres fruits ou noix.
- Idéal après l’entraînement pour la récupération musculaire.
- Peut être consommé comme collation ou dessert.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 800
- Sucre: 60 g
- De Sodium: 200 mg
- La graisse: 35 g
- Graisses Saturées: 15 g
- Les Graisses Insaturées: 20 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 100 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 30 g
- Le taux de cholestérol: 80 mg
Mots-clés: milkshake, prise de poids, recette, nutritif, crémeux