Description
Recette de milkshake minceur aux épinards.
Ingrédients
- Lait d’amande – 250 ml
- Banane – 1, mûre
- Épinards frais – 100 g
- Poudre de protéine – 30 g
- Glaçons – 4 à 5
Instructions
- Préparer les ingrédients : Épluchez la banane et coupez-la en morceaux. Lavez soigneusement les épinards frais pour enlever toute impureté.
- Mélanger les ingrédients : Dans un mixeur, ajoutez le lait d’amande, les morceaux de banane, les épinards, la poudre de protéine et les glaçons.
- Mixer : Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Vérifier la consistance : Si le milkshake est trop épais, ajoutez un peu plus de lait d’amande.
- Servir : Versez le milkshake dans un grand verre et saupoudrez des graines de chia sur le dessus.
- Déguster : Profitez de ce milkshake minceur frais et nourrissant.
Notes
- Vous pouvez personnaliser ce milkshake avec d’autres fruits ou un peu de miel.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 15 g
- De Sodium: 100 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 0.5 g
- Les Graisses Insaturées: 4.5 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 40 g
- La fibre: 6 g
- La protéine: 20 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: milkshake recette minceur