Description
Un milkshake crémeux et délicieux sans glace, parfait pour une collation saine.
Ingrédients
- Lait – 500 ml
- Banane mûre – 1
- Beurre de cacahuète – 2 cuillères à soupe
- Miel – 1 cuillère à soupe
- Extrait de vanille – 1 cuillère à café
- Noix concassées (pour la garniture) – au goût
Instructions
- Rassembler les ingrédients.
- Mélanger les ingrédients dans un mixeur.
- Ajuster la consistance en ajoutant du lait si nécessaire.
- Servir le milkshake dans un grand verre et garnir de beurre de cacahuète et de noix concassées.
Notes
- Vous pouvez utiliser du lait entier ou écrémé selon vos préférences.
- Expérimentez avec d’autres fruits pour personnaliser votre milkshake.
- Le milkshake est meilleur frais, mais peut être conservé au réfrigérateur pendant 24 heures.
- Temps De Préparation: 5 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 350
- Sucre: 20g
- De Sodium: 150mg
- La graisse: 15g
- Graisses Saturées: 3g
- Les Graisses Insaturées: 10g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 45g
- La fibre: 4g
- La protéine: 10g
- Le taux de cholestérol: 10mg
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