Description
Un milkshake nutritif et délicieux, parfait pour commencer la journée ou comme collation.
Ingrédients
- Lait d’amande – 250 ml
- Banane – 1, mûre
- Épinards frais – 1 tasse
- Yaourt grec – 150 g
- Miel – 1 cuillère à soupe
- Glace – 1 tasse
Instructions
- Rassembler les ingrédients.
- Préparer les fruits en épluchant la banane et en lavant les épinards.
- Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur.
- Ajuster la consistance en ajoutant du lait d’amande si nécessaire.
- Servir dans un grand verre et décorer avec des graines de chia.
Notes
- Utilisez des ingrédients frais pour un meilleur goût.
- Le milkshake peut être personnalisé avec d’autres fruits ou super-aliments.
- Consommez-le immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Santé
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 300
- Sucre: 20g
- De Sodium: 150mg
- La graisse: 8g
- Graisses Saturées: 1g
- Les Graisses Insaturées: 7g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 45g
- La fibre: 5g
- La protéine: 10g
- Le taux de cholestérol: 0mg
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