Description
Un smoothie délicieux et nutritif qui combine le goût sucré des pommes avec l’acidité rafraîchissante des oranges.
Ingrédients
L'échelle
- 2 oranges
- 2 pommes
- 200 g de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 150 g de glace
Instructions
- Préparer les ingrédients en épluchant les oranges et en lavant les pommes.
- Mélanger les oranges pelées, les quartiers de pommes, le yaourt nature et le miel dans un blender.
- Ajuster la consistance en ajoutant la glace et mixer à nouveau.
- Servir dans des verres et garnir si désiré.
Notes
- Utilisez des fruits frais pour un meilleur goût.
- Vous pouvez personnaliser la recette avec d’autres fruits ou super-aliments.
- Pour une consistance plus épaisse, ajoutez plus de yaourt ou de glace.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 3 g
- Les Graisses Insaturées: 2 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
Mots-clés: smoothie, orange, pomme, santé, recette