Description
Smoothie aux Bananes et Fraises
Ingrédients
L'échelle
- 2 bananes mûres
- 250 g de fraises fraîches
- 200 ml de lait
- 150 g de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- Granola (pour la garniture)
- Quelques tranches de fruits frais (pour la décoration)
Instructions
- Préparer les ingrédients : Épluchez les bananes et coupez-les en morceaux. Lavez soigneusement les fraises, retirez les feuilles et coupez-les en deux si elles sont grandes.
- Mixer les ingrédients : Dans un blender, ajoutez les morceaux de banane, les fraises, le lait, le yaourt et le miel. Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Ajuster la consistance : Si le smoothie est trop épais, vous pouvez ajouter un peu plus de lait pour obtenir la consistance désirée. Mixez à nouveau pour bien incorporer.
- Servir : Versez le smoothie dans un grand verre. Pour une présentation attrayante, saupoudrez un peu de granola sur le dessus et ajoutez une tranche de fruit frais en décoration.
- Déguster : Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et de la douceur de ce smoothie. C’est une boisson parfaite pour le petit-déjeuner ou une collation rafraîchissante !
Notes
- Vous pouvez également ajouter des glaçons dans le blender pour un smoothie encore plus frais.
- Pour une version végétalienne, remplacez le yaourt par un yaourt à base de plantes et le lait par une alternative végétale comme le lait d’amande ou de coco.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 35g
- De Sodium: 50mg
- La graisse: 5g
- Graisses Saturées: 2g
- Les Graisses Insaturées: 3g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 45g
- La fibre: 4g
- La protéine: 8g
- Le taux de cholestérol: 5mg
Mots-clés: recette facile de smoothie