Description
Smoothie aux Fruits d’Été, parfait pour les journées chaudes.
Ingrédients
- Bananes – 2, mûres
- Fraises – 200 g, équeutées
- Myrtilles – 100 g
- Yaourt nature – 250 g
- Miel – 2 cuillères à soupe
- Glace – 200 g
Instructions
- Préparer les fruits : Épluchez les bananes et coupez-les en rondelles. Lavez les fraises et les myrtilles sous l’eau froide, puis égouttez-les.
- Mixer les ingrédients : Dans un mixeur, ajoutez les bananes, les fraises, les myrtilles, le yaourt nature, le miel et la glace.
- Mélanger : Mixez à vitesse moyenne jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu d’eau ou de lait pour l’alléger.
- Goûter et ajuster : Goûtez le smoothie et ajoutez un peu plus de miel si vous souhaitez qu’il soit plus sucré.
- Servir : Versez le smoothie dans de grands verres. Pour une présentation attrayante, vous pouvez garnir le dessus avec quelques morceaux de fruits frais ou une feuille de menthe.
- Déguster : Servez immédiatement et savourez ce mélange rafraîchissant et nutritif, parfait pour les journées d’été !
Notes
- Pour un smoothie encore plus riche en nutriments, vous pouvez ajouter une poignée d’épinards frais ou de la poudre de protéine.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 3 g
- Les Graisses Insaturées: 2 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 50 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
Mots-clés: recette smoothie fruit été