Description
Recettes délicieuses à base de courgettes de Nice.
Ingrédients
L'échelle
- 4 courgettes de Nice
- 2 tomates
- 1 oignon
- 2 gousses d’ail
- 100g de fromage de chèvre
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Lavez et coupez les courgettes en rondelles.
- Émincez l’oignon et l’ail.
- Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle.
- Ajoutez l’oignon et l’ail, faites revenir jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
- Ajoutez les courgettes et les tomates coupées.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Couvrez et laissez cuire pendant 15 minutes.
- Ajoutez le fromage de chèvre émietté et laissez fondre.
Notes
- Vous pouvez ajouter des herbes de Provence pour plus de saveur.
- Servez chaud ou tiède.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 20 minutes
- Catégorie: Plat principal
- Méthode: Sauté
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 portion
- Calories: 150
- Sucre: 3g
- De Sodium: 200mg
- La graisse: 10g
- Graisses Saturées: 4g
- Les Graisses Insaturées: 6g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 12g
- La fibre: 4g
- La protéine: 5g
- Le taux de cholestérol: 15mg
Mots-clés: recettes courgettes de nice