Description
Recette de jus frais extrait à base de pommes, carottes et épinards.
Ingrédients
- Pommes fraîches – 4 (de préférence des variétés sucrées)
- Carottes – 2 grandes
- Jus de citron – 2 cuillères à soupe
- Épinards frais – 1 poignée
- Eau – 200 ml
- Glace – au goût
Instructions
- Préparation des ingrédients : Lavez soigneusement tous les fruits et légumes. Épluchez les carottes et coupez-les en morceaux. Coupez les pommes en quartiers, en retirant les pépins. Si vous utilisez des épinards, rincez-les à l’eau froide.
- Extraction du jus : Dans un extracteur de jus, commencez par ajouter les morceaux de carottes, suivis des quartiers de pommes et des épinards. Vous pouvez alterner les ingrédients pour faciliter l’extraction.
- Ajout du liquide : Une fois que vous avez extrait le jus des fruits et légumes, ajoutez le jus de citron et l’eau. Cela aidera à diluer le jus et à équilibrer les saveurs.
- Mélange : Si vous souhaitez une texture plus lisse, vous pouvez verser le mélange dans un mixeur et le mixer pendant quelques secondes. Cela donnera une consistance plus homogène.
- Servir : Versez le jus dans des verres remplis de glace. Vous pouvez garnir avec une rondelle de citron ou quelques feuilles d’épinards pour une touche décorative.
- Déguster : Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et des bienfaits des vitamines. Ce jus est parfait pour une journée chaude ou comme un boost de santé à tout moment de la journée !
Notes
- Pour un goût encore plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de gingembre frais lors de l’extraction.
- Temps De Préparation: 15 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Extraction
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 120
- Sucre: 25 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 0 g
- Graisses Saturées: 0 g
- Les Graisses Insaturées: 0 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 30 g
- La fibre: 3 g
- La protéine: 1 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: recettes jus extracteur