Description
Recette simple de pâtes aux courgettes.
Ingrédients
L'échelle
- 300g de pâtes
- 2 courgettes
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 gousse d’ail
- 50g de parmesan râpé
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Faire cuire les pâtes selon les instructions sur l’emballage.
- Laver et couper les courgettes en dés.
- Chauffer l’huile d’olive dans une poêle.
- Ajouter l’ail haché et les courgettes.
- Faire sauter pendant 5-7 minutes.
- Ajouter les pâtes cuites dans la poêle.
- Mélanger avec le parmesan, le sel et le poivre.
- Servir chaud.
Notes
- Vous pouvez ajouter des herbes fraîches.
- Utilisez des pâtes complètes pour une option plus saine.
- Cette recette se prépare en moins de 30 minutes.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 15 minutes
- Catégorie: Plat principal
- Méthode: Sauté
- Cuisine: Italienne
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 portion
- Calories: 400
- Sucre: 3g
- De Sodium: 200mg
- La graisse: 15g
- Graisses Saturées: 3g
- Les Graisses Insaturées: 10g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 55g
- La fibre: 4g
- La protéine: 12g
- Le taux de cholestérol: 10mg
Mots-clés: recettes pâtes courgettes