Description
Recette simple de poisson au four.
Ingrédients
L'échelle
- 4 filets de poisson blanc
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 citron, jus
- 1 gousse d’ail, émincée
- Sel, au goût
- Poivre, au goût
- Persil frais, haché
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Dans un plat, disposez les filets de poisson.
- Mélangez l’huile d’olive, le jus de citron, l’ail, le sel et le poivre.
- Versez ce mélange sur le poisson.
- Parsemez de persil frais.
- Enfournez pendant 20 minutes.
- Servez chaud.
Notes
- Vous pouvez ajouter des légumes en accompagnement.
- Utilisez du poisson frais pour un meilleur goût.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 20 minutes
- Catégorie: Plat principal
- Méthode: Cuisson au four
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 filet
- Calories: 200
- Sucre: 0 g
- De Sodium: 300 mg
- La graisse: 10 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 8 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 0 g
- La fibre: 0 g
- La protéine: 25 g
- Le taux de cholestérol: 60 mg
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