Description
Recette simple et délicieuse pour le dîner avec du poisson.
Ingrédients
L'échelle
- 4 filets de poisson blanc
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 citron (jus et zeste)
- 2 gousses d’ail, hachées
- Sel et poivre au goût
- Persil frais, haché
Instructions
- Préchauffez votre four à 200°C.
- Dans un plat, arrosez les filets de poisson avec l’huile d’olive.
- Ajoutez le jus et le zeste de citron, l’ail, le sel et le poivre.
- Couvrez le plat de papier aluminium.
- Enfournez pendant 15-20 minutes jusqu’à ce que le poisson soit cuit.
- Parsemez de persil frais avant de servir.
Notes
- Servez avec des légumes grillés.
- Vous pouvez remplacer le poisson par du saumon.
- Idéal pour un dîner léger.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 20 minutes
- Catégorie: Dîner
- Méthode: Cuisson au four
- Cuisine: Méditerranéenne
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 portion
- Calories: 220
- Sucre: 0g
- De Sodium: 150mg
- La graisse: 10g
- Graisses Saturées: 1g
- Les Graisses Insaturées: 9g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 1g
- La fibre: 0g
- La protéine: 30g
- Le taux de cholestérol: 70mg
Mots-clés: recettes pour le dîner poisson