Description
La Salade d’Été Méli-Mélo est un plat rafraîchissant et coloré, parfait pour les journées ensoleillées.
Ingrédients
- Mélange de salades – 150 g
- Tomates cerises – 200 g
- Concombre – 1 moyen
- Oignon rouge – 1 petit
- Fromage feta – 100 g
- Olives noires ou vertes – 50 g
- Vinaigrette au citron – 4 cuillères à soupe
- Sel et poivre – au goût
Instructions
- Préparer les légumes : Lavez le mélange de salades et les tomates cerises, coupez les tomates en deux, épluchez et découpez le concombre, émincez l’oignon rouge.
- Émietter le fromage : Émiettez le fromage feta dans un bol.
- Mélanger les ingrédients : Dans un grand saladier, ajoutez le mélange de salades, les tomates, le concombre, l’oignon et les olives, puis mélangez délicatement.
- Ajouter la feta : Incorporez le fromage feta émietté et mélangez à nouveau avec précaution.
- Assaisonner : Versez la vinaigrette au citron, assaisonnez avec du sel et du poivre, puis mélangez doucement.
- Servir : Servez immédiatement dans des assiettes individuelles ou dans un grand plat.
Notes
- Choisissez des ingrédients frais.
- Préparez la vinaigrette à l’avance.
- Ne mélangez pas trop tôt.
- Ajoutez des ingrédients délicats au dernier moment.
- Expérimentez avec les assaisonnements.
- Servez dans un plat coloré.
- Temps De Préparation: 15 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Salade
- Méthode: Mélanger
- Cuisine: Méditerranéenne
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 portion
- Calories: 200
- Sucre: 3 g
- De Sodium: 400 mg
- La graisse: 12 g
- Graisses Saturées: 4 g
- Les Graisses Insaturées: 8 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 15 g
- La fibre: 3 g
- La protéine: 6 g
- Le taux de cholestérol: 15 mg
Mots-clés: salade, été, fraîcheur, légumes, feta