Description
Une salade délicieuse et nutritive adaptée à la diète Keto, riche en graisses saines et en protéines.
Ingrédients
L'échelle
- 150 g de mélanges de salades (roquette, épinards, laitue)
- 200 g de tomates cerises
- 1 concombre
- 1 avocat
- 100 g de fromage feta
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 citron
- Sel et poivre
Instructions
- Préparer les légumes en les lavant et en les coupant.
- Ajouter les protéines comme du poulet grillé ou des œufs durs.
- Préparer la vinaigrette avec l’huile d’olive et le jus de citron.
- Mélanger tous les ingrédients dans un grand saladier.
- Servir immédiatement en ajoutant le fromage feta émietté.
Notes
- Utilisez des ingrédients frais pour une meilleure saveur.
- Personnalisez la salade avec d’autres légumes ou protéines selon vos préférences.
- Conservez la vinaigrette séparément si vous préparez la salade à l’avance.
- Temps De Préparation: 15 minutes
- Temps De Cuisson: 10 minutes
- Catégorie: Salade
- Méthode: Mélanger
- Cuisine: Keto
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 portion
- Calories: 350
- Sucre: 3 g
- De Sodium: 400 mg
- La graisse: 30 g
- Graisses Saturées: 5 g
- Les Graisses Insaturées: 20 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 10 g
- La fibre: 7 g
- La protéine: 10 g
- Le taux de cholestérol: 15 mg
Mots-clés: Salade Keto, recette saine, diète cétogène, salade nutritive