Description
La Salade Méditerranéenne Fraîche est un plat coloré et nutritif, parfait pour un repas léger ou un accompagnement savoureux.
Ingrédients
- Mélange de salades – 150 g
- Tomates cerises – 200 g
- Concombre – 1 moyen
- Oignon rouge – 1 petit
- Feta – 100 g
- Olives noires ou vertes – 100 g
- Huile d’olive – 3 cuillères à soupe
- Jus de citron – 2 cuillères à soupe
- Sel – au goût
- Poivre – au goût
Instructions
- Préparer les légumes en les lavant et en les découpant.
- Ajouter les ingrédients principaux dans un grand saladier.
- Préparer la vinaigrette en fouettant l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre.
- Mélanger la salade avec la vinaigrette juste avant de servir.
- Laisser reposer la salade pendant 10 à 15 minutes avant de servir.
Notes
- Utilisez des ingrédients frais et de qualité pour un meilleur goût.
- La salade peut être personnalisée avec des protéines ou des légumes supplémentaires.
- Préparez la vinaigrette séparément pour éviter que les légumes ne deviennent détrempés.
- Temps De Préparation: 15 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Salade
- Méthode: Mélanger
- Cuisine: Méditerranéenne
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 portion
- Calories: 200
- Sucre: 3 g
- De Sodium: 400 mg
- La graisse: 15 g
- Graisses Saturées: 4 g
- Les Graisses Insaturées: 10 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 10 g
- La fibre: 3 g
- La protéine: 5 g
- Le taux de cholestérol: 15 mg
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