Description
Une salade rapide et saine, idéale pour un repas léger et nutritif.
Ingrédients
- Mélange de salades – 150 g
- Tomates cerises – 200 g
- Concombre – 1 moyen
- Avocat – 1
- Jus de citron – 2 cuillères à soupe
- Huile d’olive – 2 cuillères à soupe
- Sel – au goût
- Poivre – au goût
Instructions
- Préparer les légumes en les lavant et en les découpant.
- Ajouter des protéines comme du poulet grillé ou des pois chiches.
- Préparer la vinaigrette en mélangeant le jus de citron et l’huile d’olive.
- Mélanger tous les ingrédients dans un grand saladier.
- Servir immédiatement dans des assiettes individuelles.
Notes
- Utilisez des ingrédients de saison pour plus de fraîcheur.
- Personnalisez la recette avec d’autres légumes ou herbes.
- Préparez les légumes à l’avance pour gagner du temps.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Salade
- Méthode: Mélanger
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 portion
- Calories: 250
- Sucre: 3 g
- De Sodium: 200 mg
- La graisse: 18 g
- Graisses Saturées: 2 g
- Les Graisses Insaturées: 16 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 20 g
- La fibre: 7 g
- La protéine: 5 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
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