Description
Un smoothie délicieux et nutritif à base de bananes, parfait pour le petit-déjeuner ou une pause revitalisante.
Ingrédients
L'échelle
- 2 bananes bien mûres
- 300 ml de lait
- 150 g de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 100 g de glaçons
Instructions
- Préparer les ingrédients en épluchant et coupant les bananes en morceaux.
- Placer les morceaux de banane dans le bol du Thermomix et mixer à vitesse 5 pendant 10 secondes.
- Ajouter le lait, le yaourt, le miel et les glaçons, puis mixer à vitesse 10 pendant 30 secondes.
- Vérifier la consistance et ajouter du lait si nécessaire, puis mixer à nouveau.
- Servir dans de grands verres et décorer avec une rondelle de banane.
Notes
- Utiliser des bananes bien mûres pour plus de douceur.
- Ajouter des fruits supplémentaires pour varier les saveurs.
- Peut être préparé à l’avance et conservé au réfrigérateur.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 100 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 2 g
- Les Graisses Insaturées: 3 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 3 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
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