Description
Un smoothie délicieux et nutritif à base de bananes, parfait pour commencer la journée ou comme collation.
Ingrédients
L'échelle
- 2 bananes bien mûres
- 200 g de yaourt nature
- 250 ml de lait
- 2 cuillères à soupe de miel
- 4 à 5 glaçons
Instructions
- Préparer les ingrédients en épluchant et coupant les bananes.
- Mélanger les bananes, le yaourt, le lait, le miel et les glaçons dans un mixeur.
- Ajuster la consistance en ajoutant du lait si nécessaire.
- Servir dans des verres et garnir si désiré.
Notes
- Utiliser des bananes bien mûres pour plus de douceur.
- Peut être personnalisé avec d’autres fruits ou légumes.
- Conserver au réfrigérateur pendant 24 heures ou congeler pour une utilisation ultérieure.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 304
- Sucre: 54 g
- De Sodium: 100 mg
- La graisse: 13.6 g
- Graisses Saturées: 5 g
- Les Graisses Insaturées: 8.6 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 115 g
- La fibre: 6 g
- La protéine: 20 g
- Le taux de cholestérol: 30 mg
Mots-clés: smoothie, banane, boisson, santé, recette