Description
Un smoothie délicieux et nutritif à base de banane et d’avocat, parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une collation saine.
Ingrédients
L'échelle
- 1 banane mûre : Choisissez une banane bien mûre pour une douceur optimale.
- 1 avocat mûr : Un avocat crémeux apportera une texture onctueuse à votre smoothie.
- 250 ml de lait d’amande : Ce lait végétal ajoute une saveur douce et légère.
- 1 cuillère à soupe de miel : Le miel est un excellent édulcorant naturel.
- Glaçons : Ajoutez des glaçons pour une boisson bien fraîche.
Instructions
- Rassembler les ingrédients.
- Préparer la banane et l’avocat.
- Mélanger les ingrédients dans un blender.
- Ajuster la consistance en ajoutant du lait d’amande si nécessaire.
- Servir le smoothie dans des verres et décorer si désiré.
Notes
- Vous pouvez ajouter des épinards pour un coup de pouce en vitamines.
- Le lait d’amande peut être remplacé par du lait de vache ou un autre lait végétal.
- Expérimentez avec d’autres ingrédients comme des graines de chia ou des flocons d’avoine.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 20g
- De Sodium: 150mg
- La graisse: 10g
- Graisses Saturées: 1.5g
- Les Graisses Insaturées: 8.5g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 35g
- La fibre: 7g
- La protéine: 4g
- Le taux de cholestérol: 0mg
Mots-clés: smoothie, banane, avocat, recette, santé, nutrition