Description
Un smoothie délicieux et nutritif à base de banane et de framboise, parfait pour le petit-déjeuner ou un en-cas.
Ingrédients
L'échelle
- 2 bananes bien mûres
- 150 g de framboises fraîches
- 200 g de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 250 ml de lait d’amande
Instructions
- Rassembler les ingrédients.
- Préparer les fruits : éplucher les bananes et laver les framboises.
- Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur.
- Ajuster la consistance si nécessaire.
- Servir dans des verres et décorer avec des framboises fraîches.
Notes
- Utilisez des fruits bien mûrs pour un goût optimal.
- Vous pouvez ajouter d’autres fruits comme des fraises ou des myrtilles.
- Pour une texture plus crémeuse, optez pour du yaourt grec.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 100 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 4 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: smoothie, banane, framboise, boisson, santé