Description
Un smoothie santé à la banane délicieux et nutritif, parfait pour le petit-déjeuner ou une collation.
Ingrédients
L'échelle
- 2 bananes mûres
- 200 g de yaourt grec
- 250 ml de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 100 g d’épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Instructions
- Rassembler les ingrédients.
- Préparer les bananes en les épluchant et en les coupant en morceaux.
- Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur.
- Ajuster la consistance en ajoutant du lait d’amande si nécessaire.
- Servir immédiatement dans des verres.
Notes
- Utiliser des bananes bien mûres pour un goût sucré optimal.
- Ajouter des glaçons pour une boisson plus rafraîchissante.
- Personnaliser avec d’autres fruits ou légumes selon vos préférences.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Santé
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 20 g
- De Sodium: 100 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 4 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 40 g
- La fibre: 6 g
- La protéine: 10 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: smoothie, banane, santé, recette, nutritif