Description
Un smoothie délicieux et rafraîchissant à base de clémentines, parfait pour commencer la journée ou pour une pause revitalisante.
Ingrédients
- Clémentines – 4 (pelées et séparées en quartiers)
- Banane – 1 (mûre, coupée en morceaux)
- Yaourt nature – 200 g
- Miel – 1 à 2 cuillères à soupe
- Glace – 200 g
Instructions
- Rassemblez tous vos ingrédients et préparez-les.
- Dans un mixeur, ajoutez les clémentines, la banane, le yaourt et le miel, puis la glace.
- Mélangez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Ajustez la consistance avec un peu d’eau ou de jus d’orange si nécessaire.
- Servez dans un grand verre et décorez avec des morceaux de clémentine ou de banane.
Notes
- Utilisez des clémentines de saison pour un meilleur goût.
- Vous pouvez personnaliser le smoothie en ajoutant d’autres fruits ou légumes.
- Pour une consistance plus crémeuse, augmentez la quantité de yaourt ou de banane.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 2 g
- Les Graisses Insaturées: 3 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 4 g
- La protéine: 6 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
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