Description
Un smoothie à la mangue délicieux et nutritif, parfait pour les chaudes journées d’été.
Ingrédients
L'échelle
- 1 mangue mûre
- 200 g de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 150 g de glaçons
- 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
Instructions
- Rassembler les ingrédients pour le smoothie à la mangue.
- Préparer les fruits en épluchant et en coupant la mangue en morceaux.
- Mélanger les ingrédients dans un mixeur à vitesse élevée.
- Ajuster la consistance en ajoutant de l’eau si nécessaire.
- Servir dans des verres et déguster immédiatement.
Notes
- Utilisez des ingrédients frais pour un meilleur goût.
- Vous pouvez personnaliser le smoothie avec d’autres fruits ou super-aliments.
- Pour une texture plus lisse, mixez plus longtemps.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Tropicale
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 200
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 3 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 2 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 40 g
- La fibre: 2 g
- La protéine: 6 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
Mots-clés: smoothie, mangue, boisson, santé, recette