Description
Recette de smoothie à la mangue rafraîchissant et crémeux.
Ingrédients
L'échelle
- 1 mangue mûre, pelée et coupée en morceaux
- 200 g de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 250 ml de lait
- 4 à 6 glaçons
Instructions
- Préparer les ingrédients : Assurez-vous que la mangue est bien mûre pour obtenir un goût sucré et une texture crémeuse. Pelez-la et coupez-la en morceaux.
- Mélanger : Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de mangue, le yaourt, le miel et le lait. Ajoutez également les glaçons pour une texture bien fraîche.
- Mixer : Mixez le tout à vitesse élevée jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu plus de lait pour l’alléger.
- Goûter : Avant de servir, goûtez le smoothie et ajustez la douceur en ajoutant un peu plus de miel si nécessaire.
- Servir : Versez le smoothie dans des verres. Pour une touche décorative, vous pouvez saupoudrer un peu de flocons de noix de coco sur le dessus.
- Déguster : Servez immédiatement et savourez cette boisson tropicale rafraîchissante !
Notes
- Pour une variante, vous pouvez ajouter une banane pour plus de douceur.
- Un peu de jus de citron peut ajouter une touche d’acidité.
- Ce smoothie est parfait pour le petit-déjeuner ou comme collation revitalisante.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Tropicale
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 100 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 2 g
- Les Graisses Insaturées: 3 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 40 g
- La fibre: 2 g
- La protéine: 7 g
- Le taux de cholestérol: 5 mg
Mots-clés: smoothie, mangue, recette, boisson, rafraîchissante