Description
Un smoothie à l’orange délicieux et nutritif, parfait pour commencer la journée.
Ingrédients
L'échelle
- 4 oranges fraîches
- 1 banane
- 150 g de yaourt grec
- 2 cuillères à soupe de miel
- 200 g de glaçons
- Zeste d’orange pour la garniture (facultatif)
Instructions
- Préparer les ingrédients en pelant les oranges et en coupant la banane en rondelles.
- Mélanger les ingrédients dans un mixeur : oranges, banane, yaourt grec, miel et glaçons.
- Ajuster la consistance en ajoutant de l’eau ou du jus d’orange si nécessaire.
- Servir dans des verres et garnir de zeste d’orange si désiré.
Notes
- Utilisez des oranges mûres pour un meilleur goût.
- Les fruits congelés peuvent être utilisés pour une texture plus crémeuse.
- Personnalisez le smoothie avec d’autres fruits ou super-aliments.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 2 g
- Les Graisses Insaturées: 3 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
Mots-clés: smoothie, orange, recette, santé, petit-déjeuner