Description
Un smoothie nutritif qui aide à réduire l’inflammation dans le corps grâce à des ingrédients naturels.
Ingrédients
- Épinards frais – 100 g
- Banane – 1
- Gingembre frais – 1 cm (pelé et râpé)
- Curcuma frais – 1 cm (pelé et râpé) ou 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- Lait d’amande – 250 ml
- Miel – 1 cuillère à soupe (ou au goût)
Instructions
- Préparer les ingrédients en lavant les épinards et en pelant la banane.
- Mélanger tous les ingrédients dans un blender.
- Ajuster la consistance en ajoutant plus de lait d’amande si nécessaire.
- Servir le smoothie dans un grand verre et garnir si désiré.
Notes
- Utilisez des ingrédients frais pour un meilleur goût.
- Ajoutez des super-aliments pour augmenter la valeur nutritionnelle.
- Personnalisez selon vos goûts en ajustant le miel ou en ajoutant d’autres fruits.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Santé
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 20 g
- De Sodium: 150 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 0.5 g
- Les Graisses Insaturées: 4.5 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 5 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: smoothie, anti-inflammatoire, santé, recette, boisson