Description
Un smoothie rafraîchissant et nutritif à base de concombre, yaourt et menthe, parfait pour l’hydratation et la digestion.
Ingrédients
L'échelle
- 1 concombre moyen
- 200 g de yaourt nature
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
Instructions
- Préparer les ingrédients en lavant le concombre et en le coupant en morceaux.
- Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Ajuster la consistance en ajoutant de l’eau si nécessaire.
- Servir dans un grand verre et garnir de feuilles de menthe fraîche.
Notes
- Utilisez des ingrédients bio pour maximiser les bienfaits nutritionnels.
- Ajoutez des glaçons pour une texture plus rafraîchissante.
- Personnalisez avec d’autres fruits selon vos préférences.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 120
- Sucre: 15 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 3 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 2 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 25 g
- La fibre: 2 g
- La protéine: 5 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
Mots-clés: smoothie, concombre, menthe, yaourt, boisson saine