Description
Un smoothie aux baies délicieux et nutritif, parfait pour commencer la journée ou comme collation revitalisante.
Ingrédients
- Baies mélangées (frais ou surgelées) – 200 g
- Banane – 1
- Yaourt grec – 150 g
- Miel – 1 à 2 cuillères à soupe
- Lait d’amande – 250 ml
Instructions
- Choisir les baies pour votre smoothie.
- Préparer les autres ingrédients.
- Mélanger les ingrédients dans un blender.
- Ajuster la consistance du smoothie.
- Servir et déguster votre smoothie aux baies.
Notes
- Les baies doivent être fraîches et colorées.
- Vous pouvez ajouter des épinards ou des graines de chia pour plus de nutriments.
- Le smoothie peut être préparé à l’avance et conservé au réfrigérateur.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 20 g
- De Sodium: 150 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 0.5 g
- Les Graisses Insaturées: 4.5 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 6 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
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