Description
Un smoothie nutritif et délicieux à base d’épinards, parfait pour un petit déjeuner sain ou une collation.
Ingrédients
- Épinards frais – 150 g
- Banane – 1 grande
- Yaourt grec – 150 g
- Lait d’amande – 250 ml
- Miel – 1 à 2 cuillères à soupe
Instructions
- Préparer les ingrédients en lavant les épinards et en coupant la banane.
- Mélanger les épinards, la banane, le yaourt grec, le lait d’amande et le miel dans un mixeur.
- Ajuster la consistance en ajoutant plus de lait d’amande si nécessaire.
- Servir dans un grand verre et garnir si désiré.
Notes
- Utiliser des épinards frais et bio pour un meilleur goût.
- Ajouter des glaçons pour un smoothie plus frais.
- Goûter et ajuster la douceur selon vos préférences.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Santé
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 20 g
- De Sodium: 150 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 0.5 g
- Les Graisses Insaturées: 4.5 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 40 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 10 g
- Le taux de cholestérol: 5 mg
Mots-clés: smoothie, épinards, santé, recette, petit déjeuner