Description
Un smoothie aux pommes délicieux et nutritif, parfait pour le petit-déjeuner ou une collation saine.
Ingrédients
L'échelle
- 2 pommes : Choisissez des variétés sucrées comme les Golden ou les Fuji pour un goût optimal.
- 200 g de yaourt nature : Optez pour un yaourt sans sucre ajouté pour garder le smoothie sain.
- 2 cuillères à soupe de miel : Ce doux ingrédient apportera une touche sucrée naturelle.
- 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre : La cannelle ajoute non seulement de la saveur, mais aussi des bienfaits pour la santé.
- 150 g de glace pilée : Pour une texture rafraîchissante et agréable.
Instructions
- Commencez par laver soigneusement les pommes sous l’eau courante. Coupez les pommes en quartiers et retirez le cœur et les pépins.
- Dans un mixeur, ajoutez les quartiers de pommes, le yaourt nature, le miel, la cannelle en poudre et la glace pilée.
- Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Ajoutez un peu d’eau ou de lait si nécessaire.
- Goûtez le smoothie et ajustez la douceur en ajoutant plus de miel si désiré.
- Versez le smoothie dans des verres et saupoudrez un peu de cannelle sur le dessus pour la présentation.
- Servez immédiatement et savourez chaque gorgée.
Notes
- Vous pouvez ajouter d’autres fruits comme des bananes ou des baies pour varier les saveurs.
- Le smoothie peut être préparé à l’avance, mais il est préférable de le consommer frais.
- Conservez le smoothie dans un récipient hermétique au réfrigérateur et consommez-le dans les 24 heures.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 150
- Sucre: 20g
- De Sodium: 50mg
- La graisse: 3g
- Graisses Saturées: 1g
- Les Graisses Insaturées: 2g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 30g
- La fibre: 4g
- La protéine: 5g
- Le taux de cholestérol: 0mg
Mots-clés: smoothie, pommes, recette, boisson, saine