Description
Un smoothie délicieux et nutritif à base de bananes et de mangues, parfait pour un petit-déjeuner ou un en-cas.
Ingrédients
L'échelle
- 2 bananes mûres : Choisissez des bananes bien mûres pour une douceur optimale.
- 1 mangue fraîche : Optez pour une mangue juteuse et mûre pour un goût riche.
- 200 g de yaourt nature : Le yaourt apporte une texture crémeuse et des protéines.
- 2 cuillères à soupe de miel : Le miel ajoute une touche de douceur naturelle.
- 200 g de glaçons : Les glaçons rendent le smoothie frais et agréable.
Instructions
- Rassembler les ingrédients pour le Smoothie Banane Mangue.
- Préparer les fruits : éplucher les bananes et couper la mangue.
- Mélanger les ingrédients dans un blender.
- Ajuster la consistance du smoothie si nécessaire.
- Servir et déguster le Smoothie Banane Mangue.
Notes
- Pour un goût plus sucré, ajoutez un peu plus de miel.
- Pour une consistance plus légère, ajoutez un peu d’eau ou de lait.
- Essayez d’incorporer des super-aliments comme des graines de chia ou de la spiruline.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Tropicale
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 2 g
- Les Graisses Insaturées: 3 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 4 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
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