Description
Un smoothie délicieux et nutritif à base de bananes et de pommes, parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une collation revitalisante.
Ingrédients
L'échelle
- 2 bananes bien mûres
- 2 pommes fraîches
- 200 g de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre
- 200 g de glace
Instructions
- Rassembler les ingrédients.
- Préparer les fruits en épluchant les bananes et en coupant les pommes.
- Mélanger tous les ingrédients dans un blender.
- Ajuster la consistance en ajoutant de l’eau ou du lait si nécessaire.
- Servir dans des verres et déguster immédiatement.
Notes
- Utilisez des fruits de saison pour un meilleur goût.
- Vous pouvez ajouter des épinards pour une version plus nutritive.
- Essayez différents types de yaourt pour varier les saveurs.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 2 g
- Les Graisses Insaturées: 3 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 4 g
- La protéine: 6 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
Mots-clés: smoothie, banane, pomme, recette saine, boisson nutritive