Description
Un smoothie d’été rafraîchissant et nutritif, parfait pour les journées chaudes.
Ingrédients
- Bananes – 2 grandes
- Fraises – 200 g (environ 1 tasse)
- Mangue – 1 grande, pelée et coupée en morceaux
- Yaourt nature – 250 g (environ 1 tasse)
- Miel – 2 cuillères à soupe
- Glace – 1 tasse
Instructions
- Choisir des fruits de qualité, bien mûrs.
- Préparer les ingrédients : éplucher et couper les bananes, laver les fraises, peler et découper la mangue.
- Dans un mixeur, ajouter tous les ingrédients préparés.
- Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servir dans de grands verres, décorer avec des morceaux de fruits frais et une feuille de menthe.
Notes
- Utilisez des fruits congelés pour une texture plus crémeuse.
- Équilibrez les saveurs sucrées et acidulées.
- Ajoutez des super-aliments pour un boost nutritionnel.
- Ne surchargez pas le mixeur pour un mélange homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 3 g
- Les Graisses Insaturées: 2 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 4 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
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