Description
Un smoothie d’avoine délicieux et nutritif pour la perte de poids, riche en fibres et en nutriments.
Ingrédients
- Flocons d’avoine – 50 g
- Lait d’amande – 250 ml
- Banane – 1, mûre
- Épinards frais – 100 g
- Miel – 1 cuillère à soupe
- Graines de chia – 1 cuillère à soupe
Instructions
- Rassembler les ingrédients.
- Préparer les flocons d’avoine.
- Mélanger les ingrédients dans le blender.
- Ajuster la consistance si nécessaire.
- Servir et déguster.
Notes
- Peut être consommé au petit-déjeuner ou comme collation.
- Peut être personnalisé avec d’autres fruits ou légumes.
- Utiliser des flocons d’avoine certifiés sans gluten si nécessaire.
- Temps De Préparation: 5 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 300
- Sucre: 15 g
- De Sodium: 150 mg
- La graisse: 8 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 7 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 50 g
- La fibre: 10 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: smoothie, avoine, perte de poids, santé, nutrition