Description
Le Smoothie Délice est une boisson onctueuse et nutritive, parfaite pour commencer la journée ou pour une pause revitalisante.
Ingrédients
L'échelle
- 2 bananes mûres
- 200 g de fraises fraîches
- 100 g d’épinards frais
- 200 g de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 250 ml de lait d’amande
Instructions
- Préparer les ingrédients : éplucher et couper les bananes, laver les fraises et rincer les épinards.
- Mélanger tous les ingrédients dans un blender.
- Ajuster la consistance en ajoutant du lait d’amande si nécessaire.
- Servir dans un grand verre et garnir si désiré.
Notes
- Utiliser des ingrédients frais pour un meilleur goût.
- Peut être personnalisé avec d’autres fruits ou légumes.
- Idéal pour le petit-déjeuner ou comme collation.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 100 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 4 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
Mots-clés: smoothie, délice, recette, fruits, légumes, santé