Description
Découvrez cette recette irrésistible de Smoothie Délice, une boisson onctueuse et nutritive.
Ingrédients
L'échelle
- 2 bananes mûres
- 100 g d’épinards frais
- 250 ml de lait d’amande
- 150 g de yaourt grec
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Instructions
- Préparer les ingrédients : éplucher et couper les bananes, laver les épinards.
- Mélanger tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Ajuster la consistance en ajoutant du lait d’amande si nécessaire.
- Servir dans des verres et saupoudrer de graines de chia.
Notes
- Peut être personnalisé avec d’autres fruits ou légumes.
- Idéal pour le petit-déjeuner ou une collation saine.
- Conserver au réfrigérateur jusqu’à 24 heures.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 20 g
- De Sodium: 150 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 0.5 g
- Les Graisses Insaturées: 4.5 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 6 g
- La protéine: 10 g
- Le taux de cholestérol: 5 mg
Mots-clés: smoothie, délice, recette, santé, petit-déjeuner