Description
Un smoothie revitalisant et nutritif préparé avec des ingrédients frais pour détoxifier le corps.
Ingrédients
- Épinards frais – 100 g
- Chou frisé (kale) – 100 g
- Banane – 1, pelée et coupée en morceaux
- Pomme – 1, coupée en quartiers
- Gingembre frais – 1 cm, pelé et coupé
- Jus de citron – 1 cuillère à soupe
- Eau – 300 ml
Instructions
- Préparer les ingrédients en lavant les épinards et le chou frisé, puis couper la banane et la pomme.
- Dans le bol du Thermomix, ajouter tous les ingrédients et mixer à vitesse 10 pendant 1 minute.
- Ajuster la consistance en ajoutant de l’eau si nécessaire et mixer à nouveau.
- Servir immédiatement dans des verres, éventuellement décoré de menthe ou de graines de chia.
Notes
- Utiliser des ingrédients frais et de saison pour un maximum de saveur et de nutriments.
- Peut être conservé au réfrigérateur jusqu’à 24 heures, mais il est préférable de le consommer frais.
- Peut être congelé pour une consommation ultérieure.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 250 ml
- Calories: 150
- Sucre: 20 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 1 g
- Graisses Saturées: 0 g
- Les Graisses Insaturées: 0 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 35 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 3 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: smoothie, detox, thermomix, santé, bien-être