Description
Un smoothie délicieux et nutritif à base de fraises et de bananes, parfait pour le petit-déjeuner ou une collation.
Ingrédients
- Fraises fraîches : 250 g – Choisissez des fraises bien mûres pour un goût sucré et juteux.
- Bananes mûres : 2 – Les bananes doivent être bien mûres pour apporter une douceur naturelle.
- Yaourt nature : 200 g – Optez pour un yaourt sans sucre ajouté pour garder le smoothie sain.
- Miel : 2 cuillères à soupe – Le miel ajoute une touche de douceur et des bienfaits pour la santé.
- Lait : 200 ml – Utilisez du lait entier ou du lait végétal selon vos préférences.
Instructions
- Préparez les ingrédients en lavant les fraises et en les coupant en morceaux, et en épluchant et tranchant les bananes.
- Ajoutez les fraises, les bananes, le yaourt, le miel et le lait dans un mixeur.
- Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Goûtez le smoothie et ajustez la douceur avec du miel si nécessaire.
- Servez le smoothie dans des verres, en garnissant de morceaux de fraises ou de rondelles de banane si désiré.
- Dégustez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Notes
- Ajoutez des glaçons pour une texture plus rafraîchissante.
- Incorporez des herbes fraîches comme de la menthe pour une touche de fraîcheur.
- Pour un smoothie vegan, remplacez le yaourt et le lait par des alternatives à base de plantes.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 100 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 2 g
- Les Graisses Insaturées: 3 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 4 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
Mots-clés: smoothie, fraise, banane, boisson, saine