Description
Un smoothie rafraîchissant alliant le goût sucré des fraises et l’acidité des kiwis, riche en nutriments.
Ingrédients
- Fraises fraîches : 250 g (environ 2 tasses, équeutées)
- Kiwi mûrs : 2, pelés et coupés en morceaux
- Yaourt grec : 150 g (environ 1/2 tasse)
- Miel : 2 cuillères à soupe (ou au goût)
- Glaçons : 150 g (environ 1 tasse)
- Graines de chia : pour la garniture (facultatif)
Instructions
- Préparer les ingrédients en lavant les fraises et en équeutant.
- Mélanger les fraises et les morceaux de kiwi dans un mixeur.
- Ajouter le yaourt grec et le miel.
- Incorporer les glaçons pour une consistance fraîche.
- Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Servir dans des verres et garnir de graines de chia si désiré.
Notes
- Utiliser des fruits frais pour un meilleur goût.
- Ajuster la consistance selon vos préférences.
- Peut être personnalisé avec d’autres fruits ou légumes.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 180
- Sucre: 25 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 3 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 2 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 35 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 6 g
- Le taux de cholestérol: 5 mg
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