Description
Un smoothie français délicieux et nutritif, parfait pour commencer la journée ou comme collation saine.
Ingrédients
L'échelle
- 2 bananes mûres
- 250 g de fraises fraîches
- 200 g de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 250 ml de lait
Instructions
- Choisir des fruits bien mûrs.
- Préparer les ingrédients en épluchant et coupant les fruits.
- Mélanger les ingrédients dans un mixeur.
- Ajuster la consistance en ajoutant du lait si nécessaire.
- Servir dans des verres et garnir avec des morceaux de fruits.
Notes
- Utiliser des fruits de saison pour un meilleur goût.
- Goûter le smoothie avant de servir pour ajuster la douceur.
- Éviter d’ajouter trop de liquide pour ne pas rendre le smoothie trop liquide.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 100 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 3 g
- Les Graisses Insaturées: 2 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 4 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
Mots-clés: smoothie, recette, français, fruits, yaourt