Description
Un smoothie délicieux et nutritif alliant le goût sucré de la banane à l’acidité rafraîchissante du kiwi.
Ingrédients
L'échelle
- 2 kiwis mûrs
- 1 banane mûre
- 1 tasse d’épinards frais
- 1 tasse de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Préparer les ingrédients : Épluchez les kiwis et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Mélanger les fruits : Placez les morceaux de kiwi, de banane et les épinards dans le mixeur.
- Ajouter les liquides : Versez le lait d’amande et ajoutez le miel.
- Mixer jusqu’à consistance lisse : Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une texture crémeuse.
- Servir et déguster : Versez dans un verre et décorez avec une tranche de kiwi.
Notes
- Utilisez des fruits bien mûrs pour un goût optimal.
- Ajustez la consistance en ajoutant plus ou moins de lait d’amande.
- Vous pouvez ajouter des super-aliments comme des graines de chia ou de la poudre de protéine.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Santé
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 200
- Sucre: 30g
- De Sodium: 150mg
- La graisse: 5g
- Graisses Saturées: 0.5g
- Les Graisses Insaturées: 4.5g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 40g
- La fibre: 5g
- La protéine: 3g
- Le taux de cholestérol: 0mg
Mots-clés: smoothie, kiwi, banane, santé, recette