Description
Un smoothie rafraîchissant alliant le goût sucré de la mangue et l’acidité de l’orange, riche en nutriments essentiels.
Ingrédients
L'échelle
- 1 mangue mûre
- 200 ml de jus d’orange frais
- 150 g de yaourt grec
- 2 cuillères à soupe de miel
- ❄️ 4 à 5 glaçons
Instructions
- Préparer les ingrédients : peler et couper la mangue en morceaux, préparer le jus d’orange frais.
- Mélanger les fruits : ajouter les morceaux de mangue et le jus d’orange dans un mixeur.
- Ajouter les liquides : incorporer le yaourt grec et le miel au mélange de fruits.
- Mixer jusqu’à consistance lisse : ajouter les glaçons et mixer à vitesse élevée.
- Servir le smoothie : verser dans des verres et garnir si désiré.
Notes
- Utiliser des fruits bien mûrs pour un goût optimal.
- Ajuster la quantité de miel selon votre goût.
- Peut être personnalisé avec d’autres fruits ou super-aliments.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Internationale
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 30g
- De Sodium: 50mg
- La graisse: 5g
- Graisses Saturées: 2g
- Les Graisses Insaturées: 3g
- Les Gras Trans: 0g
- Les hydrates de carbone: 45g
- La fibre: 4g
- La protéine: 8g
- Le taux de cholestérol: 10mg
Mots-clés: smoothie, mangue, orange, boisson, santé, recette