Description
Un smoothie minceur savoureux et nutritif, parfait pour ceux qui souhaitent perdre du poids tout en se faisant plaisir.
Ingrédients
- Épinards frais – 100 g
- Banane – 1 grande
- Lait d’amande – 250 ml
- Yaourt grec – 150 g
- Graines de chia – 1 cuillère à soupe
Instructions
- Préparer les ingrédients en lavant les épinards et en coupant la banane.
- Mélanger tous les ingrédients dans un blender.
- Ajuster la consistance en ajoutant plus de lait d’amande si nécessaire.
- Servir dans un grand verre et décorer si désiré.
Notes
- Utilisez des ingrédients frais pour un maximum de saveurs.
- Vous pouvez personnaliser la recette avec d’autres fruits ou super-aliments.
- Évitez d’ajouter des sucres supplémentaires pour maintenir les bienfaits minceur.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Santé
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 15 g
- De Sodium: 150 mg
- La graisse: 7 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 6 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 40 g
- La fibre: 8 g
- La protéine: 10 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: smoothie, minceur, santé, recette, nutrition