Description
Un smoothie délicieux et nutritif alliant fruits et épinards, parfait pour le petit déjeuner ou une collation.
Ingrédients
- Fruits congelés (bananes, fraises, mangues) – 300 g
- Épinards frais – 100 g
- Yaourt nature – 150 g
- Lait d’amande – 200 ml
- Miel – 1 à 2 cuillères à soupe
Instructions
- Préparer les ingrédients en décongelant légèrement les fruits et en lavant les épinards.
- Mélanger les épinards et les fruits dans un blender.
- Ajouter le yaourt et le lait d’amande, puis le miel.
- Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Servir dans des verres et déguster.
Notes
- Utiliser des fruits de saison pour plus de saveur.
- Ajuster la quantité de miel selon vos préférences de douceur.
- Ajouter des glaçons pour une boisson plus rafraîchissante.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 250 ml
- Calories: 200
- Sucre: 25 g
- De Sodium: 100 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 1 g
- Les Graisses Insaturées: 4 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 35 g
- La fibre: 5 g
- La protéine: 6 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: smoothie, fruits, épinards, santé, recette