Description
Recette de smoothie rafraîchissant à l’ananas et à la pomme.
Ingrédients
- Ananas frais – 200 g, coupé en morceaux
- Pomme – 1, pelée et coupée en dés
- Yaourt nature – 150 g
- Miel – 1 à 2 cuillères à soupe (selon le goût)
- Glace – 100 g
Instructions
- Préparer les ingrédients : Commencez par couper l’ananas en morceaux et la pomme en dés. Assurez-vous que la pomme est pelée pour une texture plus lisse.
- Dans un blender, ajoutez les morceaux d’ananas, les dés de pomme, le yaourt nature, le miel et la glace.
- Mixez le tout à vitesse élevée jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu d’eau ou de jus d’ananas pour l’éclaircir.
- Goûtez le smoothie et ajustez la douceur en ajoutant plus de miel si nécessaire. Mixez à nouveau pour bien incorporer.
- Versez le smoothie dans des verres. Pour une touche décorative, vous pouvez saupoudrer un peu de noix de coco râpée sur le dessus.
- Servez immédiatement et savourez ce smoothie rafraîchissant et nutritif !
Notes
- Pour une version encore plus tropicale, vous pouvez ajouter un peu de lait de coco ou une banane pour une texture encore plus crémeuse.
- Ce smoothie est parfait pour le petit-déjeuner ou comme collation saine !
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minute
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Tropicale
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 210
- Sucre: 30 g
- De Sodium: 50 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 3 g
- Les Graisses Insaturées: 2 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 40 g
- La fibre: 2 g
- La protéine: 5 g
- Le taux de cholestérol: 10 mg
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