Description
Smoothie à l’Avoine
Ingrédients
- flocons d’avoine – 50 g
- banane – 1 grande, mûre
- lait d’amande – 250 ml
- miel – 1 à 2 cuillères à soupe (selon le goût)
- cannelle – 1/2 cuillère à café (plus pour la garniture)
Instructions
- Préparation des ingrédients : Commencez par rassembler tous vos ingrédients. Assurez-vous que la banane est bien mûre pour un goût sucré optimal.
- Mixer les ingrédients : Dans un blender, ajoutez les flocons d’avoine, la banane coupée en morceaux, le lait d’amande, le miel et la cannelle.
- Mixer jusqu’à consistance lisse : Mixez à vitesse élevée pendant environ 30 secondes ou jusqu’à ce que le mélange soit bien lisse et crémeux. Si vous préférez une texture plus liquide, vous pouvez ajouter un peu plus de lait d’amande.
- Goûter et ajuster : Goûtez le smoothie et ajustez le miel ou la cannelle selon vos préférences.
- Servir : Versez le smoothie dans un grand verre. Saupoudrez un peu de cannelle sur le dessus pour la garniture.
- Déguster : Servez immédiatement et savourez ce smoothie nourrissant et délicieux, parfait pour le petit-déjeuner ou comme collation.
Notes
- Pour une touche encore plus gourmande, vous pouvez ajouter des glaçons avant de mixer pour un smoothie bien frais.
- Vous pouvez également garnir le smoothie de quelques tranches de banane ou de flocons d’avoine pour une présentation attrayante.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Petit-déjeuner
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Internationale
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 18 g
- De Sodium: 150 mg
- La graisse: 6 g
- Graisses Saturées: 0.5 g
- Les Graisses Insaturées: 5.5 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 45 g
- La fibre: 6 g
- La protéine: 6 g
- Le taux de cholestérol: 0 mg
Mots-clés: smoothie, avoine, recette, petit-déjeuner