Description
Smoothie Crémeux au Lait
Ingrédients
- Lait – 250 ml
- Banane – 1 grande, bien mûre
- Miel – 2 cuillères à soupe
- Yaourt nature – 100 g
- Glaçons – 4 à 5
Instructions
- Préparer les ingrédients : Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Mélanger les ingrédients : Dans un mixeur, ajoutez le lait, les morceaux de banane, le miel, le yaourt nature et les glaçons.
- Mixer : Fermez le couvercle du mixeur et mixez à vitesse élevée pendant environ 30 secondes.
- Vérifier la douceur : Goûtez le smoothie et ajustez la douceur si nécessaire.
- Servir : Versez le smoothie dans un grand verre.
- Déguster : Servez immédiatement pour profiter de sa texture crémeuse et de sa fraîcheur.
Notes
- Pour un smoothie encore plus nutritif, ajoutez une cuillère de graines de chia ou de flocons d’avoine.
- Temps De Préparation: 10 minutes
- Temps De Cuisson: 0 minutes
- Catégorie: Boisson
- Méthode: Mixage
- Cuisine: Française
La Nutrition
- Taille D'Une Portion: 1 verre
- Calories: 250
- Sucre: 20 g
- De Sodium: 100 mg
- La graisse: 5 g
- Graisses Saturées: 3 g
- Les Graisses Insaturées: 2 g
- Les Gras Trans: 0 g
- Les hydrates de carbone: 40 g
- La fibre: 2 g
- La protéine: 8 g
- Le taux de cholestérol: 15 mg
Mots-clés: smoothie recette avec lait